Highly Sensitive Person = HSP // Átok vagy áldás? // túlérzékeny emberek

Minden apró részletre odafigyelnek, számukra nem létezik csupán fehér vagy fekete

Aki hiperérzékeny, annak minden oka megvan rá, hogy büszke legyen e tulajdonságára - állítják egyes pszichológusok. Kijelentésüket azzal indokolják, hogy a finomabb rezzenéseket is érzékelő emberek jobban kijönnek társaikkal, mivel ösztönösen is megérzik, éppen milyen hangulatban van a másik. Ezenkívül jó hallgatóságnak bizonyulnak, remek a beleérző készségük, és legtöbbjük különösen gondos, lelkiismeretes ember. Kifinomult észlelésük révén rengeteg információ jut el hozzájuk, amely kreatívvá, fantáziadússá teszi őket, és erősíti képzelőerejüket is.

 

 

Ha körülnézünk családunkban vagy barátaink, ismerőseink között, biztosan találunk túlérzékeny embert, nem is egyet. Senkinek sincs persze az arcára írva, hogy mennyire sérülékeny, milyen könnyen megviseli egy-egy meggondolatlan, bántó vagy csak annak érzett megjegyzés, mennyire felkavarják az érzelmi viharok, lelki megpróbáltatások. Pontosabban mindaz, amit ekként él meg.

Közös jellemzők: Egy másik neves pszichológus és pszichoterapeuta, Elaine Aron egész könyvet szentelt ennek a kérdéskörnek. A túlérzékeny emberek közös jellemzőit megragadva az alábbi következtetésekre jutott:\n

Mit ajánl Aron a HSP "áldozatainak"?

• Naponta legalább 8-10 Ăłrát töltsenek ágyban, alvással vagy csupán pihenĂ©ssel, Ă©s további 2 Ăłrát fordĂ­tsanak meditáciĂłra vagy az egyedĂĽllĂ©t más formáira. Legalább napi egy Ăłrát töltsenek a szabadban, lehetĹ‘leg testgyakorlással, vagy legalább sĂ©tával.

• SzervezzĂ©k Ăşgy az Ă©letĂĽket, hogy sok szabadidejĂĽk legyen. Hetente legalább egy teljes napot válasszanak ki erre a cĂ©lra, Ă©s Ă©vente minimum egy hĂłnapot fordĂ­tsanak nyaralásra, pihenĂ©sre. Legyenek sokat egyĂĽtt állatokkal (házi kedvenceikkel), növĂ©nyek "társaságában", minĂ©l több idĹ‘t töltsenek a termĂ©szetben.

• Legyen mindig a kezĂĽk ĂĽgyĂ©ben fĂĽldugĂł (erĹ‘s zaj esetĂ©re), termĂ©szetes anyagbĂłl kĂ©szĂĽlt kendĹ‘ vagy zsebkendĹ‘, fogyasszanak rendszeresen kedvenc gyĂłgyteájukbĂłl, vegyĂ©k körĂĽl magukat virágokkal, gyertyákkal, fĂĽstölĹ‘vel, hogy kĂ©pesek legyenek valamennyi Ă©rzĂ©kszervĂĽket akár egyszerre "megjutalmazni". Ha megĂ©heznek, legyen a közelĂĽkben mindig valamilyen, fĹ‘leg fehĂ©rjĂ©t tartalmazĂł harapnivalĂł, hogy kikĂĽszöböljĂ©k a vĂ©rcukorszint hirtelen ingadozásait.